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2021-03-30 16:48作者:佚名

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试管婴儿可以找人代生吗_新妈妈产后恢复

    

  新妈妈产后恢复

      专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。

  但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

  哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

  有些新妈妈,怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂,影响体形美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带,可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌,促进母体的新陈代谢,消耗妊娠期内所积聚的脂肪,减少皮下脂肪贮存,从而有效地防止肥胖。哺乳时应让孩子交替吮吸双侧乳房,以保持两侧乳房大小相同,丰满健美。

  亲亲宝贝小编温馨提醒:合理调整饮食对产后恢复最有帮助!

  专家提醒各位新妈妈,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免在营养过剩的基础上,限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖,爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源,新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂
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、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制。此外,汽水、果汁都是高热量的饮料,仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量,所以,建议新妈妈平时最好多喝白开水。

  新妈妈每日最好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。

  新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身,因为水果中含糖量高,有些水果的糖含量可达到20%。因此,每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后),吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果,正确的做法是在餐前吃水果。这样,等到进正餐时腹中已有食物,不会太饥饿。这样就不易过多进食,有助于控制体重增长。

代生儿子包性别_怀孕18周缺钙怎么办

  在怀孕之后,肚子里宝宝会通过胎盘,对妈妈身体里养分吸收,这时候孕妇胃口会变得很好,要及时加强营养,才能帮助养分全面吸收,如果缺少钙质的话,会对宝宝骨骼发育带来很大影响,那么怀孕18周缺钙怎么办?

  1、在大多数情况下,孕妇能够从饮食里面获得的钙质,大约是0.4~0.7克之间,这时候所需要的钙应该是1.0克,所以要通过额外食物,或者药物及时供应,每天及时补钙600毫克,可以选择购买专门孕妇钙,每天晚上按时口服,同时也要加强饮食,多吃含有钙元素食物。

  2、在这时可以多吃深海里鱼类,虾类,新鲜鸡蛋,每天早晨用温热牛奶,配合面包或者馒头作为早餐,要对多种食材交叉食用,同时要到户外及时晒太阳,帮助钙元素合理吸收,在这时孕妇要避免做剧烈活动,更不能有夫妻同房行为,都换上舒适平底鞋,配合宽松用服装。



  3、怀孕早期女性还要口服叶酸片,预防宝宝出现畸形,这是要减少去饭店吃饭的几率,在家里对食材烹调,所有食物都要保证新鲜和干净,对于剩下的食材,就不要二次给孕妇加热再吃,这样很容易给肠胃道造成负担,同时要保证每天充足睡眠。

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